top of page
DAN #2
Preberite in poslušajte UVOD 2.
Štirikrat danes vadite skupaj z avdio posnetkom "Dihalna telovadba - VADBA ZA DAN #2".
Opomba:
Za pravilno usvojitev VAJE #2 imate spodaj na voljo tri orodja: video, avdio in pisni opis. Izberite to, kar vam je najbližje, kar potrebujete.
Nato pa naredite VADBO ZA DAN #2 (4x v dnevu) in opravljeno vadbo označite v razpredelnici*.
* (na voljo v Paketih Popolni, Klasični in osnovni)
Begin Your Parctice
AVDIO
* (na voljo v Paketih Popolni, Klasični in osnovni)
UVOD #2*Dihalna telovadba
00:00 / 01:04
Kako pravilno izvajati Rusko dihalno telovadbo?
14 pomembnih točk:
1. Vdih delate vedno ob koncu giba - ko je prsni koš maksimalno stisnjen.
2. Izdih je pri vseh vajah nepomemben, o njem absolutno ne razmišljate, naj bo spontan in tak, kot vam ustreza - skozi usta, nos ali kombinirano.
3. Gibi morajo biti minimalni, lahkotni, pravilni. Vaje nikoli niso sunkovite in krčevite, pač pa imajo nekakšen občutek " mehkega odskakovanja", telo se skorajda samo premika iz ene pozicije v drugo.
4. Ramena so vedno spuščena in sproščena.
5. Vedno je sproščen tudi vrat.
6. Pazite, da nimate...
Opis ostalih pomembnih točk in dejstev lahko preberite v drugih plačljivih paketih.
Video