top of page

Tečaji

Tudi na obroke.

“Rada rečem, da naj kratka vadba za pljuča vsakomur postane dnevna rutina. Enako, kot gremo pod tuš ali pa si umijemo zobe. Dihalna telovadba je zame in za mnoge druge ljudi idealna v tem, da ne zahteva veliko časa, miru, posebnih pripomočkov. Lahko jo izvajamo npr. razpršeno skozi jutranja opravila. Vsaka vaja nam bo vzela pičlo minuto in pol. Eno naredimo v kopalnici, dve v spalnici, tri v kuhinji… Medtem pa delamo v kratkih premorih druge stvari po domu. Vadba je odlična za kratek oddih in nov zagon v službi. Mnogi jo za boljši spanec radi delajo tudi zvečer, v temni spalnici, pri odprtem oknu. 

 

V svojih programih želim narediti rutino dihalnih vadb preprosto, zabavno, življenjsko in tako, da jo bo človek zagotovo umestil v svoj vsakdan. Do dobre forme ga pripeljem skoraj neopazno in veliko pozornosti namenjam motiviranju. Moji tečajniki ne odnehajo!”

Manca Izmajlova

Ponudba spletnih tečajev

  • Popolni paket

    479€
    Individualna vadba preko Zoom
    Velja eno leto
    • Vse, kar vsebuje Klasični paket
    • + 3 x 40 minut vadba v živo z Manco 1-na-1 (Zoom)
    • + pregled vaših video posnetkov (4x)
    • + 12-mesečni dostop
  • Uspešnica

    Klasični paket

    269€
    Individualno vodeni spletni tečaj
    Velja 6 mesecev
    • Vse, kar ima Osnovni Paket
    • + vsakodnevno vodenje Mance Izmajlove (e-mail, chat)
    • + pregled vašega video posnetka izvajanja vaj (2x)
    • + sami izberete datum pričetka tečaja
    • + 6-mesečni dostop

  • Osnovni Paket

    119€
    20-dnevni spletni tečaj dihalne telovadbe
    Velja 3 mesecev
    • + 17 video filmov
    • + 35 avdio posnetkov
    • + 56 fotografij
    • + Dan meditacije po metodi britanske Aleksandrove tehnike
    • + Dostop do mobilne aplikacije za boljšo komunikacijo
    • + 2 dodatni vaji
    • + 3-mesečni dostop

  • Free!

    0€
    Dan 1 in 2 brezplačno in se preričajte o takojšnjem učinku
    Velja 7 dni
    • - Natančna navodila za pravilno izvedbo
    • - Vaji Dlani in Stresanje rok
    • - Video posetki izvedbe
    • - Avdio posnetki za lažje izvajanje
    • - Natančni opis dnevnih ponovitev
    • - Fotografije vaj

Kmalu:

TEČAJ NADALJEVALNI

  • 12 dnevni spletni tečaj, ki ga razporedite po svoji volji

  • Primeren za vse, ki ste že predelali enega od začetnih tečajev (Premium, Zlati ali Solo) in bi radi osvežili svoje znanje, pridobili novo motivacijo ali pa še boljšo kondicijo.

  • Na začetku boste z novim videom in avdiom na hitro ponovili vse že poznane vaje, oz. imeli možnost, da jih z enostavno spet umestite v svoj vsakdan.

  • Potem boste vsak dan usvojili novo vajo - eno od pomožnih vaj. Na ta način bo vaša kondicija še boljša, vrnili se boste v dobro rutino dihalne telovadbe in usvojili kar nekaj novih vaj (9) za večjo pestrost vsakodnevnih vadb.

  • Vsak dan boste prejeli nove vsebine - pisne, avdio in video. Cel sistem je še bolj učinkovit in pregleden, kot je bil v preteklosti. Vsi posnetki so novi.

7-DNEVNI PROGRAM “ANTI-STRES”

  • Posebna kombinacija vaj Ruske dihalne telovadbe in vaj iz drugih metod, vse namenjene zgolj temu, da vam prinesejo mir in novo energijo. Stres in slabo dihanje gresta z roko v roki, oz. tvorita začaran krog. Bolj, ko ste v stresu, slabše dihate. Slabše, ko dihate, bolj boste v stresu.

  • Na voljo vam bodo lahko dostopne in uporabniku prijazne pisne, avdio in video vsebine.

7-DNEVNI PROGRAM “MOČNA PLJUČA”

  • Posebna kombinacija Ruske dihalne telovadbe in vaj iz drugih metod, namenjena hitrejšemu okrevanju in vsem tistim, ki na pljučih še vedno čutite posledice korone.

  • Vključuje 7 dnevnih vadb, ki jih lahko usvojite in ponavljate kadar želite. Na voljo vam bodo lahko dostopne in uporabniku prijazne pisne, avdio in video vsebine.

Darilni eBon

  • Kot darilo si lahko izberete eno od zgornjih vadb ali pa zgolj izberete vrednost, ki se bo vašemu obdarovancu potem upoštevala pri njegovem izbranem tečaju.

  • Možno je tudi posebno posvetilo Mance Izmajlove.

  • Včasih je težko najti primerno darilo. Če obdarovancu pomagate okrepiti pljuča ali narediti nekaj dobrih korakov v tej smeri, vam bo neizmerno hvaležen. Lahko mu dobesedno spremenite življenje.

Odločitev za tečaj Ruske dihalne vadbe je ena od boljših odločitev, ki sem jih sprejela v življenju. Kot ste napisali, "Dih je življenje." Ne dvomim, da bodo vaje postale moje stalnica. Program, ki ste ga zasnovali, je postopen in premišljen in z njim ni težav. Prinaša sprostitev in moč, da se z dnevom bolje soočaš. Hvala!

Marjeta

Delavnice
bottom of page