Potek 20-dnevnega programa

Tekom izvajanja programa ​boste vsakodnevno v stiku z Manco preko integriranega sistema in mobilne aplikacije, kjer vas bo vodila ter odgovarjala na vaša vprašanja!

Sistem je uporabniško prijazen in zelo preprost!

Dan 1-5: Natančna obrazložitev vaj in učinkov. Navodila za posamezno vadbo, štiri do petkrat dnevno, na začetku samo po 3-7 minut. Spoznavanje splošnih pravil izvajanja in morebitnih napak pri izvedbi, kar je pomembno za načrtovani učinek. Privajanje telesa k novi aktivnosti. Dobra usvojitev vaj 1, 2, 3 in 4.

Dan 6-10: Postopno stopnjevanje vadbe, trikrat dnevno po približno 8-12 minut. Opažanje pozitivnih učinkov na spancu, psihičnem počutju in količini življenjske energije! Usvojitev vaj 5, 5a, 6, 7, 8 in 9. Pričenja se individualno usmerjanje vadbe glede na zdravstveno stanje udeleženca. Po potrebi se dnevi posamezne vaje podaljšajo.

Dan 11-18: Vaje 10, 11, 12 in 13 ter še boljša usvojitev vseh prejšnjih. Za najbolj aktivne uvedba dodatne vaje. Postopno približevanje cilju z intenzivnejšo vadbo dvakrat dnevno, povečuje se pozitivna obremenitev. Skupna motiviranost s pomočjo stika z Manco se povečuje. Kondicija telesa je sedaj bistveno boljša, pozitivni učinki vadbe strmo naraščajo. Sedaj je zelo pomemben nadzor Mance za pravilno izvajanje, ki poteka tudi preko video posnetkov udeleženca.

Dan 19: Prvič dosežemo ves kompleks vadbe brez premora: 1248 ponovitev vseh vaj. Ta traja približno 23 minut

Dan 20: Polno vadbo naredimo zjutraj in zvečer. Psihično počutje in zdravje sta znatno izboljšana, občutek na moči pljuč in globokega vdiha je prej nepredstavljiv. Sedaj je na vas, da nadaljujete z vadbo in vdihnete življenje s polnimi pljuči! Obstaja le nevarnost, da boste postali popolni odvisniki od Ruske

dihalne telovadbe :)

Na koncu prejmete še dve brezplačni dodatni vaji, ki sta namenjeni profesionalnim pevcem in ju lahko za večjo pestrost vključite v svoj vsakodnevni cikel vadbe.

Vsaka vaša dnevna vadba bo potekala ob spremljavi novega mančinega avdio posnetka. Pred tem pa si boste ogledali krajši video s pojasnili in prebrali natančna navodila. Prejeli boste tudi jutranje sporočilo Mance za ta dan. Nikoli ne boste pri izvajanju prepuščeni samemu sebi. Manca bo za to poskrbela z veliko nasveti!

Svojo vadbo boste dnevno vpisali v razpredelnico. Dokler ne opravite programa za določen dan, ne smete pričeti s programom naslednjega dne. Svetujemo vam doslednost - le tako boste dosegli pravi rezultat! Če bi bil tempo vadbe nekoliko prehiter, si lahko za izvedbo programa brez težav vzamete več kot dvajset dni. Vaje bodo ostale v vašem spletnem kabinetu na voljo šest mesecev, kar več kot zadostuje.

 

Tekom izvajanja programa boste prejeli:

  • individualni osebni pristop ter vsakodnevni stik z Manco, ki vas bo ves čas motivirala, vodila in preverjala. Tudi več kot 20 dni.

  • 17 video posnetkov

  • 35 avdio posnetkov

  • Vsakodnevne zapise, nasvete in motivacijska sporočila

  • Kadarkoli lahko pošljete sporočilo z osebnim vprašanjem Manci v zvezi z vadbo ali tudi video posnetek sebe, da vas preveri in vam svetuje.

  • Dostop do mobilne aplikacije za boljšo komunikacijo

 

Cel program je narejen z mislijo, da niso vsi ljudje enako motivirani in da so v različnih fizičnih kondicijah. Na lep način boste vsak dan "priganjani" k temu, da dosežete željen cilj. Ne glede na to, kakšen je vaš motiv za vadbo - boljše psihično in fizično počutje, izboljšanje imunskega sistema, hiter napredek pri petju ali pa pomoč pri lajšanju in zdravljenju kake bolezni - že po prvih dneh dihalne telovadbe boste čutili pozitivne spremembe. Pomembna pa je res doslednost pri izvajanju vaj. Skupaj z Manco boste to tudi uresničili!

Pričnite z vadbo takoj!

PRIJAVITE SE ZDAJ IN TUDI VI NAREDITE TO NEPOPISNO ŽIVLJENJSKO INVESTICIJO V LASTNO ZDRAVJE IN DOBRO POČUTJE!

Ob naročilu tečaja prejmete brezplačno tudi knjigo

"Vdihni življenje s polnimi pljuči"! *

* Akcija velja do izida knjige v juniju letos.

Manci

mezzosopranistka, igralka, režiserka 

Manca Izmajlova je slovenska pevka, mezzosopranistka. V svoji dvajsetletni karieri je imela več kot tisoč nastopov po vsem svetu. Večkrat nastopa na najvišjih državnih in diplomatskih dogodkih. Njen repertoar obsega nekaj sto pesmi, klasičnih skladb in opernih arij. Poje v petindvajsetih jezikih. 
Manca Izmajlova je študirala operno petje na Akademskem glasbenem kolidžu P.I. Čajkovski v Moskvi in diplomirala iz muzikala in igre na Mount...

Vas zanima izvedeti več?

Pošljite mi sporočilo. Z veseljem vam odpišem v najkrajšem času,

Dihalna telovadba

© 2020 CHERUBIN MUSIC PRODUCTIONS

Prijavite se na novice

Prijavite se na novice za prejemanje nasvetov, novosti in drugih zanimivih vsebin

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Pišite nam

Dihalna telovadba z Manco Izmajlovo

info@dihalna-telovadba.si

z Manco Izmajlovo