Boljše DIHATI - boljše ŽIVETI!

20-dnevni spletni tečaj

RUSKE DIHALNE TELOVADBE

Brezplačno preizkusite Vajo #1 & Vajo#2!

PRVIČ V SLOVENIJI

RUSKA DIHALNA TELOVADBA

Unikatna vadba s tradicijo. Zdravi in pomlaja vse telo, hitro okrepi pljuča in dihalne mišice, poveča imunost, odpre glas, bistri um, vrača življenjski polet ter vsakič znova napolni z energijo. Dihalna telovadba je klinično testirana in ima certifikat Ruskega ministrstva za zdravje.

Pred vami je edinstven, za vsakogar individualno voden program, ki vsebuje nasvete iz lastnih izkušenj ter osebni pristop Mance Izmajlove. Le dvajset dni vadbe potrebujete in samo nekaj minut n dan, da se vaša pljuča spet vrnejo k dihanju, ki jim ga je namenila Narava.

Vas duši v prsih, ste hitro zadihani?

Bi radi okrepili in obnovili svoja pljuča?

Vas moti, da SMRČITE?

Vas muči ASTMA?

BI RADI IMELI LEPŠO KOŽO IN UPOČASNILI STARANJE?

STE POGOSTO BREZVOLJNI, BREZ ENERGIJE, UTRUJENI?

Vam sezonske alergije uničijo pomlad?

Želite močnejši imunski sistem?

BI RADI OKREPILI SVOJ GLAS?

Bi radi trdnje spali, pomagali telesu, da se regenerira in lažje premaguje bolezni?

ČE JE VAŠ ODGOVOR NA ENO ALI VEČ ZGORNJIH VPRAŠANJ DA, POTEM IMAM ZA VAS PREDLOG:

Ne glede na to, kako poln je vaš urnik, lahko v svoj vsakdan brez drugih življenjskih prilagajanj takoj vpeljete Rusko dihalno telovadbo in začnete po dvajsetih dneh očitno bolj globoko, umirjeno in polno dihati. Podnevi in ponoči. To bo nepopisnega pomena za vaše psihično počutje, zdravje, spanec, imunski sistem, glas in izgled. Vse to se prične izboljševati že po prvem tednu redne vadbe.

Sama popolnoma stojim za to metodo, saj sem jo temeljito preizkusila na lastni koži. Dobesedno rešila me je! Več o tem malo nižje ...

Funkcija dihanja je najpomembnejša funkcija našega telesa. Če je narušena, se ruši vse delikatno in natančno delo našega sistema. Vsaka celica namreč diha. Večina odraslih zahodnih ljudi (80%) ima močno okrnjeno dihanje. Tako je zaradi različnih življenjskih dejavnikov: zlasti stresa, ki se mnogim nabira že od otroštva, preobremenjenosti, sedečega življenjskega stila, po 40. letu pa vsako destletje bolj tudi zaradi staranja. Tako se mnogim pljuča NIKOLI VEČ dovolj ne napolnijo z zrakom. Ker iz pljuč kisik prehaja v kri, tudi notranji organi niso dovolj preskrbljeni z njim. Tudi zato je vse več bolezni, slabega psihičnega počutja, neodpornosti, brezvoljnosti ...

KAJ PRAVIJO UDELEŽENCI

SPLETNEGA TEČAJA:

Iskreno se vam zahvaljujem za čudovite vaje. Hvaležna sem, da sem našla pot do vas. Moje splošno počutje se je občutno izboljšalo, bolj pozitivno gledam na svet okoli sebe, sem bolj sočutna, potrpežljiva, mirna. Tudi koža je lepša, moj obraz žari. Vaje sem uspela narediti vse po programu, vendar je bil moj tempo malo počasnejši, saj nisem v tako dobri kondiciji kot vi. Sedaj pa mi preostane, da to čudovito še bolj znanje izkoristim za krepitev svojega zdravja. Upam, da ostaneva v stiku. Milanka

* potrebna je brezplačna registracija profila

Sami izberite!

Spletni tečaj Dihalne telovadbe lahko pričnete kadarkoli, saj poteka individualno.

Prav tako ga lahko po meri podaljšate, v kolikor vam čas ne bi dopuščal vsakodnevnega sledenja.

Plačilo lahko izvedete tudi v

dveh ali treh obrokih.

Plačilo lahko izvedete s kreditno kartico ali pa oddate naročilo za nespletno plačilo -  bančno nakazilo.

Kaj so odlike tega spletnega tečaja?

Individualni pristop ter vsakodnevni stik z Manco Izmajlovo*, ki vas bo motivirala, vam svetovala, po potrebi prilagajala vadbo za vas in preverjala vaše dosežke.

  • 17 video filmov

  • 56 fotografij vaj

  • 35 avdio posnetkov dnevnih vadb in drugih navodil

  • Vsakodnevni stik preko sistema "Chat" ali e-maila. Analiziranje vaših video posnetkov, če to želite.

  • Dan meditacije

  • Dostop do mobilne aplikacije za boljšo komunikacijo!

  • Garancija, da boste vaje pravilno usvojili!

* poteka preko "Chat" sistema oz. po emailu.

Tudi v živo.

Oglejte si dosedanje Webinarje.

 

Prijavite se na novice. Obveščali vas bomo o dogodkih / vadbah  v živo in preko spleta ter o drugih zanimivih vsebinah!

IZVOR VADBE

RUSKA DIHALNA TELOVADBA, ZNAMENITA "PARADOKSALNA VADBA",

 je nastajala v Rusiji, med leti 1930 in 1970. Njena avtorica je Aleksandra Strelnikova, profesorica petja in kasneje zdravnica, ki je imela zaradi prirojene srčne napake hude težave z dihanjem. Te je z dihalno telovadbo uspela povsem pokoriti, pomagala je tudi na tisoče pevcem in poklicnim govorcem. Skozi leta je to edinstveno tehniko začelo uporabljati vse več zdravnikov uradne medicine za pomoč pri zdravljenju astme, različnih obolenj dihal, depresije, bolezni srca in ožilja, alergij, oslabljenega imunskega sistema, izgube glasu, težav s kožo, v pomoč pri hujšanju ...

Metoda je bila večkrat klinično testirana, prejela je tudi certifikat Ruskega ministrstva za zdravje.

Dihalna telovadba, ki ni podobna drugim poznanim tehnikam dihanja (nima npr. povezave z jogo), vključuje mnogo ponovitev hitrih kratkih vdihov skozi nos in iztočasno majhne preproste gibe z različnimi deli telesa. Je edina vadba, ki rezultat doseže s stiskanjem pljuč, ne pa z njihovim napolnjevanjem. Velja za metodo z zelo hitrimi in očitnimi rezultati. Primerna je praktično za vse ljudi. Deluje kot nekakšno »dvigovanje uteži« za dihalni sistem in vse mišice, povezane z njim. Pozitivne spremembe opazimo že po enem tednu.

MOJA OSEBNA IZKUŠNJA

“Rusko dihalno telovadbo sem uvedla v svoj vsakdan pred nekaj leti. Naučila sem se je že med študijem opernega petja v Moskvi, a je nisem redno izvajala. Leta 2017 pa sem imela hude težave z glasom - zaradi preobremenjenosti, anksioznosti i...

NAJ VAS NE ZAVEDE PREPROSTOST PRVIH DVEH OGREVALNIH VAJ!

Če boste vaji predano naredili po 32 ponovitev zaporedoma, boste že začutili prvi učinek. Ostale vaje se izvajajo vsaka malo drugače in v drugo smer, vendar so vse lahko usvojljive in zabavne. Genialnost dihalne telovadbe je v tem, da je izjemno premišljena in ob rednem izvajanju celotnega kompleksa vaj resnično čudežno deluje na telo. Zanjo ne potrebujete prav ničesar, lahko jo izvajate kjerkoli in kadarkoli. Zaradi številnih hitrih ponovitev pa mora biti vadba čisto pravilna. Za to pa sem tukaj jaz!

KAJ DELA RUSKA DIHALNA TELOVADBA?

(Vir: Dr. M. Šetinin: Dihalna telovadba A. Strelnikove)

Dihalna telovadba zmanjšuje utrujenost, povišuje sposobnost za delo, zelo pomaga proti stresu - saj krepi živčni sistem in zdravilno deluje na psiho. Kot pomoč pri zdravljenju se uporablja pri različnih boleznih - astma, alergije, težave s kožo, bolezni dihal, depresija, hipertonija, visok krvni pritisk, jecljanje, izgube glasu...

Ruska dihalna telovadba trenira vse telo ter ga dela bolj močnega in trpežnega. Vaje so kot “masaža” za notranje organe (poleg dihalnega aparata tudi za jetra, prebavila, organe reprodukcije), izboljšujejo cirkulacijo krvi. Zaradi vsega tega se posamezniku zelo izboljša splošno počutje in se mu dvigne življenjska moč.

Pri pravilnem in rednem izvajanju te unikatne telovadbe za pljuča pri večini ljudi prične izginjati zadihanost, stabilizira se krvni pritisk, izboljša se delo srca, zmanjša se napetost v mišicah. Vaje bodrijo in močno izboljšajo splošno počutje.

VEČ MEDICINSKIH DEJSTEV

POGOSTO ZASTAVLJENA VPRAŠANJA

Pričnite z
Rusko dihalno telovadbo

Opozorilo: Dihalna telovadba ni nadomestilo za zdravniško ali profesionalno terapevtsko pomoč. V primeru, da ste bolni ali v kakršnihkoli dvomih o tem, če je vadba za vas primerna, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

 

Vsa vsebina posnetkov, opisov vaj in drugih tekstov je originalna in avtorsko zaščitena. Prepovedano je kopiranje, javno predvajanje ali kakršnakoli uporaba brez tega, da nas predhodno kontaktirate in pridobite našo odobritev. 
Za vsa vprašanja lahko pišete na 
info(afna)dihalna(minus)telovadba(pika)si

Join #vdihnizivljenje

& začnite svojo 20-dnevno dihalno telovadbo.