Bolje DIHATI -
bolje ŽIVETI!

20-dnevni spletni tečaj

RUSKE DIHALNE TELOVADBE

Brezplačno preizkusite Vajo #1 & Vajo#2!

PRVIČ V SLOVENIJI

DIHALNA TELOVADBA

Unikatna vadba s tradicijo. Zdravi in pomlaja vse telo, hitro okrepi pljuča in dihalne mišice, poveča imunost, odpre glas, bistri um, vrača življenjski polet ter vsakič znova napolni z energijo. To je lahko najpomembnejša naložba v vaše zdravje.

Pred vami je edinstven, za vsakogar individualno voden program, ki vsebuje nasvete iz lastnih izkušenj ter osebni pristop Mance Izmajlove. Le dvajset dni vadbe potrebujete in samo nekaj minut na dan, da se vaša pljuča spet vrnejo k dihanju, ki jim ga je namenila Narava.

 

Dihalna telovadba je klinično testirana in ima certifikat Ruskega ministrstva za zdravje.

Vas duši v prsih, ste hitro zadihani?

Bi radi po okrepili in obnovili svoja pljuča po vnetju?

Vas moti, da SMRČITE, slabo spite, imate 

spalno APNEJO?

Vas muči ASTMA?

BI RADI IMELI LEPŠO KOŽO IN UPOČASNILI STARANJE?

Imate povišan krvni tlak? Aritmije?

Želite imeti krepkejši imunski sistem?

Vam sezonske alergije uničijo pomlad?

Vas pestijo depresije, anksioznost?

STE POGOSTO BREZVOLJNI, BREZ ENERGIJE, UTRUJENI?

BI RADI OKREPILI SVOJ GLAS?

Bi radi hitreje napredovali pri ŠPORTNIH AKTIVNOSTIH?

ČE JE VAŠ ODGOVOR NA ENO ALI VEČ ZGORNJIH VPRAŠANJ PRITRDILEN, POTEM IMAM ZA VAS PREDLOG:

Ne glede na to, kako poln je vaš urnik, lahko v svoj vsakdan brez drugih življenjskih prilagajanj takoj vpeljete Rusko dihalno telovadbo in začnete samo po dvajsetih dneh očitno bolj globoko, umirjeno in polno dihati. Podnevi in ponoči. To bo nepopisnega pomena za vaše psihično počutje, zdravje, spanec, imunski sistem, glas in izgled. Vse to se prične izboljševati že po prvem tednu redne vadbe.

Sama popolnoma stojim za to metodo, saj sem jo temeljito preizkusila na lastni koži. Dobesedno rešila me je! Več o tem malo nižje ...

Ruska dihalna telovadba z Manco Izmajlovo

Ruska dihalna telovadba z Manco Izmajlovo

Funkcija dihanja je najpomembnejša funkcija našega telesa. Če je narušena, se ruši vse delikatno in natančno delo našega sistema. Vsaka celica namreč diha. Večina odraslih zahodnih ljudi (80%) ima močno okrnjeno dihanje. Tako je zaradi različnih življenjskih dejavnikov: zlasti stresa, ki se mnogim nabira že od otroštva, preobremenjenosti, sedečega življenjskega stila, po 40. letu pa vsako destletje bolj tudi zaradi staranja. Tako se mnogim pljuča NIKOLI VEČ dovolj ne napolnijo z zrakom. Ker iz pljuč kisik prehaja v kri, tudi notranji organi niso dovolj preskrbljeni z njim. Tudi zato je vse več bolezni, slabega psihičnega počutja, neodpornosti, brezvoljnosti ...

KAJ PRAVIJO UDELEŽENCI

SPLETNEGA TEČAJA:

Iskreno se vam zahvaljujem za čudovite vaje. Hvaležna sem, da sem našla pot do vas. Moje splošno počutje se je občutno izboljšalo, bolj pozitivno gledam na svet okoli sebe, sem bolj sočutna, potrpežljiva, mirna. Tudi koža je lepša, moj obraz žari. Vaje sem uspela narediti vse po programu, vendar je bil moj tempo malo počasnejši, saj nisem v tako dobri kondiciji kot vi. Sedaj pa mi preostane, da to čudovito še bolj znanje izkoristim za krepitev svojega zdravja. Upam, da ostaneva v stiku. Milanka

* potrebna je brezplačna registracija profila

Sami izberite!

Spletni tečaj Dihalne telovadbe lahko pričnete kadarkoli, saj poteka individualno.

Prav tako ga lahko po meri podaljšate, če vam čas ne bi dopuščal dnevnega sledenja in si sami izberete svoj paket, 

Plačilo lahko izvedete tudi v

dveh obrokih.

Plačilo lahko izvedete s kreditno kartico ali pa oddate naročilo za nespletno plačilo -  bančno nakazilo.

Kaj so odlike tega spletnega tečaja?

Individualni pristop ter po želji vsakodnevni stik z Manco Izmajlovo*, ki vas bo motivirala, vam svetovala, po potrebi prilagajala vadbo za vas in preverjala vaše dosežke.

  • 17 video filmov

  • 56 fotografij vaj

  • 35 avdio posnetkov dnevnih vadb in drugih navodil

  • Vsakodnevni stik preko sistema "Chat" ali e-maila. Analiziranje vaših video posnetkov, če to želite*. Zoom vadba v živo.**

  • Dan meditacije

  • Dostop do mobilne aplikacije za boljšo komunikacijo!

  • Prepričani smo, da boste vaje pravilno usvojili!

 velja za Klasični paket* in Popolni paket.**

Tudi v živo.

Oglejte si dosedanje Webinarje.

 

Prijavite se na novice. Obveščali vas bomo o dogodkih / vadbah  v živo in preko spleta ter o drugih zanimivih vsebinah!

IZVOR VADBE

RUSKA DIHALNA TELOVADBA, ZNAMENITA "PARADOKSALNA VADBA",

 je nastajala v Rusiji, med leti 1930 in 1970. Njena avtorica je Aleksandra Strelnikova, profesorica petja in kasneje zdravnica, ki je imela zaradi prirojene srčne napake hude težave z dihanjem. Te je z dihalno telovadbo uspela povsem pokoriti, pomagala je tudi na tisoče pevcem in poklicnim govorcem. Skozi leta je to edinstveno tehniko začelo uporabljati vse več zdravnikov uradne medicine za pomoč pri zdravljenju astme, različnih obolenj dihal, depresije, bolezni srca in ožilja, alergij, oslabljenega imunskega sistema, izgube glasu, težav s kožo, v pomoč pri hujšanju ...

Metoda je bila večkrat klinično testirana, prejela je tudi certifikat Ruskega ministrstva za zdravje.

Dihalna telovadba, ki ni podobna drugim poznanim tehnikam dihanja (nima npr. povezave z jogo), vključuje mnogo ponovitev hitrih kratkih vdihov skozi nos in iztočasno majhne preproste gibe z različnimi deli telesa. Je edina vadba, ki rezultat doseže s stiskanjem pljuč, ne pa z njihovim napolnjevanjem. Velja za metodo z zelo hitrimi in očitnimi rezultati. Primerna je praktično za vse ljudi. Deluje kot nekakšno »dvigovanje uteži« za dihalni sistem in vse mišice, povezane z njim. Pozitivne spremembe opazimo že po enem tednu.

MOJA OSEBNA IZKUŠNJA

“Rusko dihalno telovadbo sem uvedla v svoj vsakdan pred nekaj leti. Naučila sem se je že med študijem opernega petja v Moskvi, a je nisem redno izvajala. Leta 2017 pa sem imela hude težave z glasom - zaradi preobremenjenosti, anksioznosti i...

NAJ VAS NE ZAVEDE PREPROSTOST PRVIH DVEH OGREVALNIH VAJ!

Če boste vaji predano naredili po 32 ponovitev zaporedoma, boste že začutili prvi učinek. Ostale vaje se izvajajo vsaka malo drugače in v drugo smer, vendar so vse lahko usvojljive in zabavne. Genialnost dihalne telovadbe je v tem, da je izjemno premišljena in ob rednem izvajanju celotnega kompleksa vaj resnično čudežno deluje na telo. Zanjo ne potrebujete prav ničesar, lahko jo izvajate kjerkoli in kadarkoli. Zaradi številnih hitrih ponovitev pa mora biti vadba čisto pravilna. Za to pa sem tukaj jaz!